柏市でストレッチ療法によるケガの改善-高柳はぎわら接骨院

ストレッチ療法で筋肉の
柔軟性を高めましょう！

筋肉が硬くなると動かしにくさや痛みなど、さまざまな不調が現れます。
ストレッチ療法では筋肉の柔軟性を高め、痛みや動かしにくさを解消していきます。
また、スポーツにおけるリハビリやケガの予防にもストレッチ療法は使われています。

ストレッチ療法を受ける方によくある症状

腰の痛みが
なかなか
改善しない
年齢のせいか
関節が硬くて
動かしにくい
疲れが
取れにくい
スポーツの
ケガを早く
改善したい

ストレッチ療法はスポーツのケガの改善・予防におすすめ

ストレッチ療法では、自分で行うストレッチとは異なるアプローチが可能です。
知識と技術を身に付けた柔道整復師によるストレッチが行われるため、筋肉や不調に効果的にアプローチできます。
ストレッチ療法とはどういったものなのかご紹介していきます。

【ストレッチ療法とは】

姿勢の悪さや運動不足、加齢などが原因で筋肉はどんどん柔軟性が低下していくものです。
また、ケガをすれば回復までは患部を動かさないようにするため、筋肉は硬くなってしまいます。
こうした硬くなってしまった筋肉を柔軟にする施術が「ストレッチ療法」です。

お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、柔道整復師がストレッチを行っていきます。
ストレッチを行う際にはなるべく身体を任せるようにし、ゆっくりと呼吸を行うことで更に効果的に施術を受けられます。

【ストレッチ療法を行う目的】

●慢性的な不調の解消

筋肉の柔軟性が低下すると、身体にさまざまな不調が現れます。
私たちの身体は筋肉に覆われており、骨や関節、血管、神経などが筋肉によって包み込まれています。
その筋肉が硬くなれば、骨や関節は痛みや動かしにくさを生じ、血管や神経が圧迫されることで痛みやしびれなどの症状も起こります。
こうした慢性的な不調の解消を目的にストレッチ療法は行われます。

●スポーツによるケガの予防やリハビリ

スポーツでケガをした場合、最初は安静にして改善を目指します。
しかし、徐々に動かすことで早期改善が期待できるため、ストレッチ療法により正しい知識の下で動かすことでケガのリハビリを行います。
また、筋肉の柔軟性を高めることでケガの予防効果も期待できます。

身体のさまざまな不調にはストレッチ療法を

自身で習慣的にストレッチを行うことも大切ですが、自分では動かしにくい部分や正しく動かせない場合もあります。
ストレッチ療法では、身体全体のバランスをみながら不調に合わせたストレッチが行われます。
ストレッチ療法に期待できる効果や、改善される症状をご紹介していきます。

【ストレッチ療法で改善が期待できる症状】

●関節の動かしにくさ

運動不足や加齢により、腕や膝など関節が動かしにくくなる方は多いものです。
これは筋力の低下や、筋肉を動かさなくなることで硬くなってしまうことが関係しています。
ストレッチ療法で筋肉の柔軟性を高めれば、関節が動かしやすくなって可動域を広げることが期待できます。

●慢性的な痛みやこり

姿勢の悪さや日常の習慣などで骨盤がゆがむと筋肉バランスが悪くなり、腰痛や肩こりなどの症状が生じます。
ストレッチ療法で筋肉の柔軟性を高めれば、筋肉の緊張をほぐすことで慢性的な痛みやこりの改善が期待できます。
また、筋肉が硬くなることで起こる血行不良が改善されれば、血管によって圧迫されていた神経によるしびれ症状の改善にもつながります。